Programme

Cardio & Renfo

Play Arrow

Gainage Autrement (sans planche !)

18 min

Une façon différente de travailler nos muscles profonds

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Cardio Fun

10 min

Une séance accessible pour se mettre en mouvement !

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Gainage & Stretch

18 min

Un mix de force & de souplesse

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Challenge 100 Squats (le retour !)

7 min

Pour se dépenser & se dépasser !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Body Résistance

15 min

attention ça va chauffer !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

5 min Warmup

7 min

Indispensable avant l'activité physique !

VOIR la séance

Soft

Play Arrow

Bas du Corps Sans Matériel

13 min

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Abdos sans Planche

12 min

Une séance qui chauffe la sangle abdominale !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Challenge 100 Squats

5 min

Pour se dépenser & se dépasser

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Routine du Matin

19 min

Un réveil global du corps

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Routine Haut du Corps

19 min

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Routine Sculpt'

28 min

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Gainage booster

11 min

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Boost Cardio

19 min

Pour transpirer & se challenger !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Renfo avec élastique

21 min

Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Summer Gainage

12 min

Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Cardio de l'été

20 min

Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Renfo' bas du corps

22 min

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

VOIR la séance

Intense

Play Arrow

Cardio sans impact

25 min

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

VOIR la séance

Tonic

Play Arrow

Gainage dynamique

8 min

Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...

VOIR la séance

Intense