Cardio & Renfo

Un enchaînement express

Intensifie ta routine de renfo'

Renforce aussi le haut du corps

Un focus sur nos jambes !

Les bases pour du renfo' puissant !

Une séance d'abdos qui change !

Une séance spéciale fessiers avec l'élastique de résistance

Du renfo avec lestes et haltères en option

Du gainage ponctué de postures d'étirements

Tes muscles vont chauffer !

Réveille tes muscles et gagne en force !

Du renfo' corps entier avec élastique de résistance

Une séance corps entier sans saut ni impact

Du renfo' ciblé pour les runneuses !

Bien finir sa sortie run' !

Un échauffement rapide indispensable avant de courir

Une série d'exercices à faire sur avec une chaise

Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !

Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles

Un classique indémodable pour les muscles des cuisses et des fessiers

Travailler l'ensemble du corps & transpirer !

Du renfo ludique avec une bande de résistance

Une façon différente de travailler nos muscles profonds

Une séance accessible pour se mettre en mouvement !

Un mix de force & de souplesse

Pour se dépenser & se dépasser !

attention ça va chauffer !

Indispensable avant l'activité physique !

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

Une séance qui chauffe la sangle abdominale !

Pour se dépenser & se dépasser

Un réveil global du corps

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

Pour transpirer & se challenger !

Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !

Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !

Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...