Programme

Cardio & Renfo

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Bas du Corps sans Matériel - édition 2 !

14 min

Un classique indémodable pour les muscles des cuisses et des fessiers

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Intense

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Circuit Full Body avec Haltères

20 min

Travailler l'ensemble du corps & transpirer !

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Intense

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Tonique avec un Élastique

13 min

Du renfo ludique avec une bande de résistance

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Tonic

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Gainage Autrement (sans planche !)

18 min

Une façon différente de travailler nos muscles profonds

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Tonic

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Cardio Fun

10 min

Une séance accessible pour se mettre en mouvement !

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Tonic

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Gainage & Stretch

18 min

Un mix de force & de souplesse

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Tonic

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Challenge 100 Squats (le retour !)

7 min

Pour se dépenser & se dépasser !

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Intense

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Body Résistance

15 min

attention ça va chauffer !

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Intense

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5 min Warmup

7 min

Indispensable avant l'activité physique !

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Soft

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Bas du Corps Sans Matériel

13 min

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

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Abdos sans Planche

12 min

Une séance qui chauffe la sangle abdominale !

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Challenge 100 Squats

5 min

Pour se dépenser & se dépasser

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Routine du Matin

19 min

Un réveil global du corps

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Tonic

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Routine Haut du Corps

19 min

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

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Tonic

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Routine Sculpt'

28 min

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

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Tonic

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Gainage booster

11 min

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

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Boost Cardio

19 min

Pour transpirer & se challenger !

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Renfo avec élastique

21 min

Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !

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Summer Gainage

12 min

Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !

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Cardio de l'été

20 min

Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !

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Renfo' bas du corps

22 min

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

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Cardio sans impact

25 min

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

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Tonic

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Gainage dynamique

8 min

Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...

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