Ce que tu vas travailler
Avec petites haltères en bonus, cette séance sera parfaite pour donner à ta journée la bonne dose de mouvement et de bonne humeur ! Seule ou complétée par une autre séance de la plateforme, tes muscles te diront merci !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
.jpg)
Feel Good Steps #5
les 10 000 pas par jour : fausse bonne idée ?
Invention marketinf ou reco de santé, aujourd'hui je te parle des 10 000 pas par jour. Bien-sûr, en marchant !
Voir la séance →
Commencer par les bases (1/7)
(Re)commencer en douceur.
Courir ça s'apprend ! Ensemble, acceptons de partir de zéro pour démarrer du bon pied, et ne plus s'arrêter. Cette séance vous accompagne avec pédagogie et bienveillance pour votre premier run. Elle vous paraîtra certainement facile et rapide, c'est tout à fait normal :)
Voir la séance →.jpg)
Au Saut Du Lit
Un réveil matinal pour passer une belle journée
Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)
Voir la séance →
Active Stretch
Une séance complète pour étirer & renforcer.
Du stretch' oui, mais du stretch' actif ! Laissez-vous surprendre par cette séance d'étirements dynamique, profonde & active. Ensemble, explorons différentes postures en amplitude et en profondeur. Le tips du club : quelques courbatures peuvent apparaître dans les jours qui suivent :)
Voir la séance →
Abdos sans Planche
Une séance qui chauffe la sangle abdominale !
Au menu de cette courte séance : un travail ciblé sur les abdominaux, sans faire une seule planche ! Même si je trouve le travail en gainage dynamique complet et efficace, c'est une posture délicate pour certaines notamment pour les appuis. Osez cette séance intense qui réveillera vos abdominaux comme jamais !
Voir la séance →
Cardio sans impact
Bouger pour s'oxyéner !
Cette séance de cardio sans impact va travailler ton endurance et ta résistance à l'effort. Sans matériel & avec une explosivité mesurée, elle contribuera à ton bien-être physique et mental :)
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
