Intensifie ta routine de renfo'

De plus en plus vite, de plus en plus forte !

Comment j'aborde l'automne, ma saison préférée !

Renforce aussi le haut du corps

Un focus sur nos jambes !

Les bases pour du renfo' puissant !

Mes conseils pour une rentrée sereine !

les 10 000 pas par jour : fausse bonne idée ?

Mon avis sur le 75 hard challenge

Une séance d'abdos qui change !

s'étirer debout où on veut, quand on veut !

Une séance spéciale fessiers avec l'élastique de résistance

Activité physique et sport, quelle différence faire ?

Améliore ta souplesse grâce au Pilates

Du renfo avec lestes et haltères en option

Du gainage ponctué de postures d'étirements

Utilise ton gros ballon pour renforcer tes abdominaux

Matin ou soir, cette séance courte relâche les tensions et libère les muscles !

Tes muscles vont chauffer !

Réveille tes muscles et gagne en force !

Résistance et contrôle

Mes favoris du moment

Du renfo' corps entier avec élastique de résistance

Du mouvement adapté à la bonne santé du dos !

Une séance corps entier sans saut ni impact

Qu'est ce que je ferais si je reprenais le sport aujourd'hui ?

Bonjour, c'est le réveil Bloom Club

Du renfo' ciblé pour les runneuses !

Bien finir sa sortie run' !

Un échauffement rapide indispensable avant de courir

Une série d'exercices à faire sur avec une chaise

Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !

Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum

Prends soin de ton dos avec cette séance !

Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles

Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !

Un classique indémodable pour les muscles des cuisses et des fessiers

Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger

Travailler l'ensemble du corps & transpirer !

La séance ultime pour prendre soin de sa condition physique

Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année

Un réveil matinal pour passer une belle journée

Du renfo ludique avec une bande de résistance

Une vidéo de secours pour les douleurs menstruelles & pelviennes

Une façon différente de travailler nos muscles profonds

Une séance accessible pour se mettre en mouvement !

Déroulez votre tapis & faites le vide

Préparez-vous à des sensations fortes !

Un mix de force & de souplesse

Pour se dépenser & se dépasser !

Pour une pause de détente dans votre journée

Introduire la résistance au Pilates

attention ça va chauffer !

Indispensable avant l'activité physique !

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

Challengez votre équilibre !

Une séance qui chauffe la sangle abdominale !

Un cours complet comme en studio !

Pour se dépenser & se dépasser

Un réveil global du corps

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

Une séance pour favoriser la détente musculaire.

Mes exercices favoris pour une bonne routine Stretch'

Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

Une séance booster de notre sangle abdominale.

Pour en finir avec le mal de dos !

Pour transpirer & se challenger !

S'assouplir grâce au Pilates, c'est possible !

Un cours de Pilates dédié aux jambes !

Une marche active accompagnée d'un partage de réflexion.

Faire l'expérience du calme avec cet exercice de respiration 100% audio.

Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !

Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !

Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !

Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.

Une séance complète pour étirer & renforcer.

Un cours de Pilates digne de vos progrès !

Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !

Approfondir le gainage.

Approfondir le Side Kick & le Swimmer.

Améliorer notre auto-grandissement & tester notre sangle abdominale !

Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"

Bouger avant de commencer la journée.

A faire sans même sortir de son lit !

Un peu d'activité physique directement sur une chaise de bureau.

Une série d'étirements pour passer une bonne nuit.

Marcher pour se dynamiser.

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.

J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.

LA séance d'étirements & de mobilité spécialement conçue pour les runneuses !

Un final à la hauteur de vos progrès !

Vous pouvez relever ce challenge !

Le pouvoir de la carotte.

Patience et persévérance.

Un pied devant l'autre, mais pas que !

Inspirez, expirez...

(Re)commencer en douceur.

Votre premier cours de Pilates.

Centaine, ciseaux & cercles de jambe.

Les 3 gainages.

Side Kick & Swimmer.

Spine twist, Bridges et double leg stretch'.

Comprendre la respiration Pilates & les référentiels de placement.

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

Phase ovulatoire : pause souplesse.

Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.

Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...

Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.