Bien dans mon ventre
Prendre soin de son ventre par le mouvement
Ballonnements, digestion difficile, ventre qui gonfle en fin de journée mais aussi douleurs pelviennes chroniques ou menstruelles, savais-tu que le mouvement adapté pouvait améliorer significativement le confort dans ton ventre ? Respiration, posture et exercices précis pensés pour prendre soin de la sangle abdominale et toute la sphère viscérale, c'est le contenu de ce programme !
Bien dans mon ventre
Séances libres
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Renfo en profondeur
Renforcer ses muscles profonds en douceur
Une séance qui prendra soin de tout le corps et te donnera la satisfaction d'avoir pris soin de tes muscles. Des exercices doux mais efficaces, une séance à répéter sans modération
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renfo doux avec petit ballon
Du renfo abdos en douceur & un focus respiration
Pour renforcer efficacement la sangle abdominale, prendre soin du plancher pelvien le tout en douceur, suis les exercices de cette séance en posant ta respiration sur le mouvement. Cette séance sera appréciée des futures mamans et des mamans en post-partum avec l'aval du corps médical sur la reprise de l'activité physique.
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Abdos debout + bonus vacuum
Une séance d'abdos qui change !
Tu savais qu'on pouvait aussi travailler ses abdominaux debout ? Un bon exercice pour travailler les abdominaux profonds, mais aussi l'équilibre et la proprioception. Idéal en complément d'une routine plus classique et en post-partum. Les exercices sont garantis sans pression sur le périnée. BONUS stomach vacuum à la fin de la vidéo
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Pilates accessible pour les abdos
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Programme BIEN DANS MON VENTRE de janvier : sans matériel
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Ventre heureux + auto-massage
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Programme BIEN DANS MON VENTRE de janvier : sans matériel
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Renfo profond avec les abdos hypopressifs
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Programme BIEN DANS MON VENTRE de janvier : petit ballon ou coussin
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Améliorer sa posture pour être mieux dans son ventre
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Programme BIEN DANS MON VENTRE de janvier : sans matériel
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Postures de soulagement pour le ventre
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Programme BIEN DANS MON VENTRE de janvier : serviette roulée requise
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Retrouver son confort digestif
Bien dans mon ventre
Programme BIEN DANS MON VENTRE de janvier : petit ballon en option
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