Ce que tu vas travailler
Une séance pour apprendre ou réapprendre le travail des abdominaux profonds avec mes meilleurs conseils pour t'accompagner
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Stretch' restauratif
Un moment de détente pour ton corps
Simple, accessible et à effet immédiat, cette séance t'offrira une pause régénérante. Idéale le soir ou à la fin d'une semaine chargée.
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Summer Gainage
Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !
Le gainage dynamique ou l'indispensable de toute routine sportive ! Il fait obligatoirement partie du programme vacances, à pratiquer toute seule ou à ajouter à une autre séance de votre choix, soyez régulière et vous verrez des résultats !
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Renforcer son dos
Pour en finir avec le mal de dos !
Le mal du siècle et pour cause ! Le dos fait souffrir un très grand nombre de personnes mais on sait que le meilleur moyen d'en venir à bout, c'est le mouvement. Essayez cette séance de 35 min 100% focalisée sur cette partie du corps. Délier, étirer et renforcer, c'est l'objectif de cette vidéo, à reproduire minimum une fois par semaine si vous souffrez de maux de dos régulièrement.
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Pilates avec cercle
Un Pilates focus santé du dos
Utilise le cercle pour travailler en profondeur ! Des exercices orientés santé du dos pour renforcer, étirer et soulager les tensions. Pour suivre cette vidéo, il est nécessaire d'avoir suivi le programme "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates".
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Pilates avec cercle
Résistance et contrôle
Teste cette séance de Pilates avec cercle pour booster ta condition physique, ta force & ta résistance. A répéter régulièrement pour mesurer tes progrès !
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Soulager les douleurs de règles
Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.
La période des règles est parfois accompagnée de douleurs et d'une sensation de fatigue. La pratique d'une activité physique douce focalisée sur la zone du petit bassin améliore significativement la gestion des crampes. A réaliser dès le début du cycle et avant l'apparition des premières douleurs, vous pourrez répéter cette séance autant de fois que nécessaire jusqu'à l'amélioration de vos sensations.
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30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
