Routine du Matin

Un réveil global du corps

Démarrons ensemble la journée avec un enchaînement d'exercices adaptés à la pratique matinale ! Un réveil musculaire pour aborder vos journées en pleine forme, à répéter sans hésiter plusieurs fois par semaine.

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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Gainage Autrement (sans planche !)

Une façon différente de travailler nos muscles profonds

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Bien finir sa sortie run' !

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Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"

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Renforcer son dos

Pour en finir avec le mal de dos !

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