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Side Kick & Swimmer.
Aller plus loin avec deux postures : l'une sur le côté et l'autre sur le ventre. Le side kick ou coup de pied latéral et le swimmer ou la nage sont deux exercices qui prouvent que le Pilates vient travailler également les muscles des jambes. Sensations fortes garanties !
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Renfo bas du corps genoux sensibles
Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles
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DĂ©buter le Pilates (1/6)
Comprendre la respiration Pilates & les référentiels de placement.
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