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Side Kick & Swimmer.
Aller plus loin avec deux postures : l'une sur le côté et l'autre sur le ventre. Le side kick ou coup de pied latéral et le swimmer ou la nage sont deux exercices qui prouvent que le Pilates vient travailler également les muscles des jambes. Sensations fortes garanties !
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Stretch' du matin
Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.
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