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Side Kick & Swimmer.
Aller plus loin avec deux postures : l'une sur le côté et l'autre sur le ventre. Le side kick ou coup de pied latéral et le swimmer ou la nage sont deux exercices qui prouvent que le Pilates vient travailler également les muscles des jambes. Sensations fortes garanties !
Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
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Bouger quand on a ses règles
J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.
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Soulager les douleurs de règles
Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.
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