Pilates
25 min

Débuter le Pilates (6/6)

Votre premier cours de Pilates.

Pour mettre en application les mouvements & les conseils appris aux précédentes ! Ressentez les bienfaits de ce cours de Pilates qui profitera à tout votre corps, avec un exercice en bonus :)

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Progresser en Pilates (intro)

Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"

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Bien Dans Mon Ventre II

Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum

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Routine Haut du Corps

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

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échauffement pré-run

Un échauffement rapide indispensable avant de courir

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