Ce que tu vas travailler
Courir ça s'apprend ! Ensemble, acceptons de partir de zéro pour démarrer du bon pied, et ne plus s'arrêter. Cette séance vous accompagne avec pédagogie et bienveillance pour votre premier run. Elle vous paraîtra certainement facile et rapide, c'est tout à fait normal :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Pilates Power
Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger
On teste un format plus intense dans la branche Pilates ! Pensé pour les filles qui ont déjà bouclé les deux programmes "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates", cette séance met en place des postures classiques mais aussi plus inédites avec l'ajout d'une paire de petites haltères. à vous de jouer !
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Circuit Full Body avec Haltères
Travailler l'ensemble du corps & transpirer !
Dépensez-vous avec cette séance rapide mais intense qui sollicitera tous les muscles du corps. Ici, l'objectif est de vous permettre d'adapter l'intensité de cette séance en fonction des poids que vous mettrez. Sans matériel pour débuter, augmentez progressivement la charge avec des haltères de 1kg pour démarrer. Observez les effets sur votre condition physique et répétez-là régulièrement pour mesurer vos progrès.
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Bas du Corps sans Matériel - édition 2 !
Un classique indémodable pour les muscles des cuisses et des fessiers
Rien à prévoir pour cette séance focalisée sur nos jambes : un tapis, une tenue confortable, et laisse toi guider à travers un enchaînement d'exercices ciblés et super efficaces. Ah si, peut-être quelques courbatures le lendemain :)
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Fessiers avec élastique
Une séance spéciale fessiers avec l'élastique de résistance
Un renfo express à emmener partout en vacances grâce à l'élastique de résistance super compact :) Adapte la résistance à ta condition physique du moment
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Reset Stretch'
Une séance qui remet les compteurs à zéro
Fatigue, courbatures, maux de l'hiver : si ton corps a été malmené ces derniers temps, cette séance sera parfaite pour toi. A répéter sans modération.
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Stretch Essentiels
Mes exercices favoris pour une bonne routine Stretch'
Je vous guide à travers une séance construite avec mes exercices essentiels à pratiquer pour offrir à son corps un maximum de détente ! Adaptée aux débutantes, cette séance de 15 min servira toutes les conditions physique et peut-être pratiquée plusieurs fois par semaine pour observer des résultats. A vous de jouer !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
