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Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !
En fonction de poids des haltères, cette routine passera de Tonic à Intense. Commence toujours par de petites charges et augmente progressivement.
Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !
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haltères, renfo, haut du corps, abdos
Gainage Autrement (sans planche !)
Une façon différente de travailler nos muscles profonds
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