Ce que tu vas travailler
Sculpte tes jambes et améliore ta souplesse grâce à cette séance courte mais efficace ! Un tapis et une chaise seront nécessaire pour suivre les exercices, n'hésite pas à reproduire cette séance plusieurs fois par semaine.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Abdos express'
Focus sur nos abdos
Tu ne vas pas me croire : pas de planche dans cette séance !
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Pilates tout en souplesse
Assouplie ton corps et gagne en légèreté
Cercles ou sangles en option, explore une version différente du Pilates à travers de grandes amplitudes, des mouvements étirés et une respiration bien placée. Pratiquée régulièrement, cette séance te donnera de supers résultats.
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Renfo Basics
Les bases pour du renfo' puissant !
Aujourd'hui je te partage une partie de ma routine de renforcement musculaire, que je réalise 3 fois par semaine. Je t'encourage à te challenger en prenant des haltères plus lourdes que d'habitude. Si cette séance te plaît, fais-le moi savoir et j'en construirais d'autres pour toi !
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Jambes légères
Le mouvement comme remède anti-jambes lourdes
Pendant les fortes chaleurs, après une journée à piétiner ou tout simplement pour apporter une dose de soin à tes jambes : cette séance est parfaite. Conseil de la coach : fais suivre cette séance d'une douche froide des pieds aux hanches pour booster ta circulation sanguine.
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Challenger ses abdos !
Une séance booster de notre sangle abdominale.
Accrochez-vous, ces 26 minutes sont dédiées à réveiller les muscles de la sangle abdominales et vont vous faire ressentir la puissance de cette partie du corps ! Pratiquez régulièrement cette séance pour des résultats visibles sur votre ventre. Reproduisez les exercices à votre rythme et donnez-vous du temps pour progresser.
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Feel Good Steps #8
On parle routine sportive en hiver !
Est-ce que l'hiver est forcément synonyme de démotivation ? Faut-il culpabiliser de bouger moins en hiver ? Comment trouver l'équilibre entre discipline et écoute de soi ? Je t'en parle de cette séance de marche 100% audio !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
