Ce que tu vas travailler
Si tu as envie d'un nouveau rituel à mettre en place quotidiennement pour prendre soin de ta condition physique et de ton bien-être, cette routine est pour toi.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Marche matinale
Bouger avant de commencer la journée.
Chaussez vos baskets, vos écouteurs, et laissez vous porter pour une marche active de 20 minutes. A pratiquer au tout début de journée pour vous accorder un temps d'activité physique nécessaire pour une journée en équilibre.
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Cohérence cardiaque - Respiration
Faire l'expérience du calme avec cet exercice de respiration 100% audio.
Un exercice de respiration inspiré de la cohérence cardiaque à pratiquer à tout moment de la journée : au lever, dans la journée sur un transat, le soir avant de vous coucher, prenez place dans ces 6 minutes de bulle de calme qui vous vont aider à maximiser la détente de vos vacances. Objectif : une rentrée sereine grâce à des vacances ressourçantes :)
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Débuter le Pilates (2/6)
Spine twist, Bridges et double leg stretch'.
Mise en application de la respiration et des référentiels de placement avec 3 exercices emblématiques du Pilates : spine twist ou rotation de la colonne, pour améliorer sa posture en étirant et renforçant son dos, bridges ou pont épaulé, mon exercice préféré qui améliore la mobilité du bassin et engage les abdominaux profonds et le double leg stretch' ou étirement des deux jambes qui vient challenger notre équilibre.
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Feel Good Steps #12
SAV rentree
La rentrée et ses 154rendez-vous, ses 67 intentions, et son niveau de pression à 12/10, on en parle ?
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Matin express
Bonjour, c'est le réveil Bloom Club
Même pas besoin de sortir de ton lit pour cette séance destinée à te réveiller en douceur. Un enchaînement simple, minimal & doux pour bien démarrer la journée
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SOS Gambettes
LA séance qui soulagera tes jambes
Grosses chaleurs, longues journées debout, trop de temps à piétiner : déroule ton tapis et offre à tes jambes la séance de douceur qu'elles méritent pour remettre les compteurs à zéro !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
