Ce que tu vas travailler
Du stretch' oui, mais du stretch' actif ! Laissez-vous surprendre par cette séance d'étirements dynamique, profonde & active. Ensemble, explorons différentes postures en amplitude et en profondeur. Le tips du club : quelques courbatures peuvent apparaître dans les jours qui suivent :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
On ne court pas qu'avec ses pieds (3/7)
Un pied devant l'autre, mais pas que !
Le run, ça semble facile, mettre un pied devant l'autre, et ne plus s'arrêter. Et pourtant, cela ne suffit pas pour arriver au bout de sa sortie running. Ensemble, améliorons notre posture et apprenons à engager tout notre corps pour courir, mieux et plus longtemps !
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Renfo abdos & bras
Une séance qui booste la force du haut du corps
Avec une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment (entre 1kg et 5kg) pour suivre ces exercices simples mais efficaces. Une combinaison d'un travail des abdominaux et des bras (épaules, biceps et triceps) à répéter régulièrement dans ta routine pour observer tes progrès.
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Cardio Flow
Fluidité & intensité
Explore une autre manière de booster ton cardio à travers cette séance 100% sans impact qui saura te challenger. Des postures fluides, en amplitude et un enchaînement de mouvements continus, la séance parfaite pour te sentir puissante !
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Gainage Autrement (sans planche !)
Une façon différente de travailler nos muscles profonds
Objectif engagement & stabilité pour cette séance qui va chauffer notre sangle abdominale mais aussi nos hanches et nos cuisses ! N'hésitez pas à remplacer les postures en appui sur les mains par un appui sur vos avant-bras et à vous donner le temps de progresser en répétant cette séance plusieurs fois par semaine. A vous de jouer !
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Routine du Matin
Un réveil global du corps
Démarrons ensemble la journée avec un enchaînement d'exercices adaptés à la pratique matinale ! Un réveil musculaire pour aborder vos journées en pleine forme, à répéter sans hésiter plusieurs fois par semaine.
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Pilates Focus Hanches & Cuisses
Préparez-vous à des sensations fortes !
Cette séance de Pilates est conçue pour aller plus loin dans votre pratique à travers des exercices spécifiques pour la zone des hanches et des cuisses. Laissez-vous le temps de progresser en répétant cette séance à votre rythme & ressentez les effets sur votre condition physique ! Matériel : petit ballon
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
