Ce que tu vas travailler
Sur les sujets mouvement, santé et alimentation, un partage spontané et pratique !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Gainage booster
10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.
Osez l'intensité en testant cette séance de gainage dynamique super tonique ! Elle est idéale en complément d'une séance de renforcement musculaire ou de cardio de la plateforme mais se suffira à elle-même pour vos matins pressés.
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Jambes légères
Le mouvement comme remède anti-jambes lourdes
Pendant les fortes chaleurs, après une journée à piétiner ou tout simplement pour apporter une dose de soin à tes jambes : cette séance est parfaite. Conseil de la coach : fais suivre cette séance d'une douche froide des pieds aux hanches pour booster ta circulation sanguine.
Voir la séance →Feel Good Steps #10
C'est quoi une bonne routine d'été ?
Entre les injonctions qui ne cessent pas entre le 1er janvier et 31 décembre, la pression qu'on se met toutes seules, le temps qu'on croit avoir vs le temps qu'on a vraiment, je te parle routine mouvement en été pour t'aider à y voir plus clair.
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Bien dans mon ventre
Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.
Notre ventre est parfois malmené pendant la période des vacances : des changements d'habitudes alimentaires, plusieurs heures de voyage, la pression qui retombe, plusieurs facteurs peuvent générer des inconforts. J'ai conçu une séance de renforcement spécifique pour prendre soin de notre ventre grâce à des exercices hypopressifs qui vont travailler vos abdominaux efficacement et en douceur. Bonus : à la fin de la vidéo, une introduction au stomach vacuum, cette apnée hypopressive qui agit sur les abdominaux profonds et la sphère viscérale.
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Abdos debout + bonus vacuum
Une séance d'abdos qui change !
Tu savais qu'on pouvait aussi travailler ses abdominaux debout ? Un bon exercice pour travailler les abdominaux profonds, mais aussi l'équilibre et la proprioception. Idéal en complément d'une routine plus classique et en post-partum. Les exercices sont garantis sans pression sur le périnée. BONUS stomach vacuum à la fin de la vidéo
Voir la séance →.jpg)
Déverrouiller son corps en 25min
Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année
Faites un reset avec cet enchaînements d'exercices en amplitude. Respirez & ressentez l'apaisement et le bien-être après ce cours qui prendra soin de toutes les conditions physiques.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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