Ce que tu vas travailler
élastique en option, répète cette séance régulièrement, chaque fois que tu manques de temps !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Daily Stretch'
Ta routine stretching à faire au jour le jour
Si tu as envie d'un nouveau rituel à mettre en place quotidiennement pour prendre soin de ta condition physique et de ton bien-être, cette routine est pour toi.
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Routine du Matin
Un réveil global du corps
Démarrons ensemble la journée avec un enchaînement d'exercices adaptés à la pratique matinale ! Un réveil musculaire pour aborder vos journées en pleine forme, à répéter sans hésiter plusieurs fois par semaine.
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Faites chauffer les gambettes
Un cours de Pilates dédié aux jambes !
Laissez-vous surprendre par cette séance de Pilates qui va booster le travail des muscles des jambes avec des postures inédites ! Debout, au sol & avec l'utilisation du petit ballon, nous allons booster les classiques de la méthode Pilates pour renforcer et étirer nos jambes. Matériel : petit ballon
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Renfo' avec élastique
Du renfo' corps entier avec élastique de résistance
Les fans de l'élastique vous adoré cette séance challengeante et intense ! Deux tours pour les motivées !
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Pilates pour améliorer sa condition physique
Un cours complet comme en studio !
Prenez soin de votre condition physique avec ce cours de Pilates qui sollicitera efficacement votre sangle abdominale. Matériel : ballon en option. Pré-requis : avoir suivi les programmes "débuter en Pilates" & "progresser en Pilates"
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Gainage & Stretch
Un mix de force & de souplesse
Des postures d'inspiration Pilates qui combinent renforcement musculaire & mouvements de récupération active. Cette séance vise à améliorer votre souplesse et à gagner en puissance. Répétez régulièrement ce cours pour observer vos progrès !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
