Au Saut Du Lit

Un réveil matinal pour passer une belle journée

Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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Marche matinale

Bouger avant de commencer la journée.

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Mon Deuxième Fractionné

Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !

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échauffement pré-run

Un échauffement rapide indispensable avant de courir

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5 min Warmup

Indispensable avant l'activité physique !

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