Ce que tu vas travailler
Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Fessiers avec élastique
Une séance spéciale fessiers avec l'élastique de résistance
Un renfo express à emmener partout en vacances grâce à l'élastique de résistance super compact :) Adapte la résistance à ta condition physique du moment
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Circuit sans matériel
Juste toi & moi :)
Un circuit sans matériel qui réchauffe et qui saura trouver sa place dans ta routine !
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Gainage & Stretch
Un mix de force & de souplesse
Des postures d'inspiration Pilates qui combinent renforcement musculaire & mouvements de récupération active. Cette séance vise à améliorer votre souplesse et à gagner en puissance. Répétez régulièrement ce cours pour observer vos progrès !
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Feel Good Steps #5
les 10 000 pas par jour : fausse bonne idée ?
Invention marketinf ou reco de santé, aujourd'hui je te parle des 10 000 pas par jour. Bien-sûr, en marchant !
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Jambes légères
Le mouvement comme remède anti-jambes lourdes
Pendant les fortes chaleurs, après une journée à piétiner ou tout simplement pour apporter une dose de soin à tes jambes : cette séance est parfaite. Conseil de la coach : fais suivre cette séance d'une douche froide des pieds aux hanches pour booster ta circulation sanguine.
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Challenger ses abdos !
Une séance booster de notre sangle abdominale.
Accrochez-vous, ces 26 minutes sont dédiées à réveiller les muscles de la sangle abdominales et vont vous faire ressentir la puissance de cette partie du corps ! Pratiquez régulièrement cette séance pour des résultats visibles sur votre ventre. Reproduisez les exercices à votre rythme et donnez-vous du temps pour progresser.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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