Ce que tu vas travailler
Fatiguée, courbaturée, raide après un long voyage, cette séance express est pour vous ! Des postures tout en profondeur qui vont offrir à nos corps un reset bien mérité. A consommer sans modération !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Abdos express'
Focus sur nos abdos
Tu ne vas pas me croire : pas de planche dans cette séance !
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Challenge 100 Squats
Pour se dépenser & se dépasser
Testez cette séance en musique qui vous fera faire 100 squats ! En complément d'une séance de renforcement musculaire, combinée à une courte session de gainage dynamique, ou réalisée toute seule, le contenu de cette vidéo boostera vos cuisses et vos fessiers. Suivez les indications à l'écran et focalisez-vous sur vos sensations ! Pour vous challenger davantage, n'hésitez pas à ajouter des lestes à vos chevilles ou à prendre en main de petites haltères !
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Mise en route matinale
100% debout pour bien démarrer la journée
Un enchaînement tonique qui déverrouille et qui réveille ! Progressivement, on passe en revue les muscles, les articulations et le cardio pour démarrer la journée du bon pied. A faire seule ou suivie d'une autre séance de la plateforme.
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Pilates pour la mobilité du dos
Du mouvement adapté à la bonne santé du dos !
pré-requis : avoir suivi les programmes "débuter" et "progresser" en Pilates !
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Renfo haut du corps sans planche
Muscle le haut du corps avec haltères
Sans planche pour satisfaire la team "poignets sensibles", cette séance est à réaliser avec une paire d'haltères adaptées à ta condition physique du moment : de 1kg à 5kg.
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Full body, Full debout
Un circuit corps entier (sans planche)
Munie d'une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment, cet enchaînement d'exercices 100% debout te permettra de renforcer tes muscles. Idéale à faire en vacances si tu n'as pas pris ton tapis, ou tout simplement pour varier ta routine.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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