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J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.
La période des règles ne doit pas vous empêcher de bouger si vous en avez envie ! Restez en activité avec cette séance de 24 min axée sur du renforcement musculaire et de la mobilité du petit bassin pour soutenir votre corps. A pratiquer pieds nus dans le respect de vos sensations.
Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !
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Renfo' bas du corps
Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !
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