Ce que tu vas travailler
Prenez soin de votre condition physique avec ce cours de Pilates qui sollicitera efficacement votre sangle abdominale. Matériel : ballon en option. Pré-requis : avoir suivi les programmes "débuter en Pilates" & "progresser en Pilates"
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
.jpg)
Feel Good Steps #12
SAV rentree
La rentrée et ses 154rendez-vous, ses 67 intentions, et son niveau de pression à 12/10, on en parle ?
Voir la séance →.jpg)
Stretch' Assise
Pour une pause de détente dans votre journée
Un enchaînement de postures destinées à vous détendre et à créer de l'espace dans le corps en position assise. A effectuer sur une chaise, un tabouret ou comme moi, sur un gros ballon !
Voir la séance →.jpg)
Body Résistance
attention ça va chauffer !
Cette séance va challenger votre résistance et surprendre vos muscles ! Avec un élastique de résistance, enchaînez des exercices variés destinés à travailler l'ensemble du corps. Le contenu de la vidéo est plutôt intense, répétez-la régulièrement pour mesurer votre progression.
Voir la séance →
Apprendre à respirer (2/7)
Inspirez, expirez...
C'est souvent ce qui nous fait défaut quand on commence la course à pieds : l'essoufflement, le cardio qui s'emballe, la sensation de suffoquer. Dès cette deuxième séance, prenons à bras le corps l'apprentissage de la respiration avec mes astuces pour mieux la gérer.
Voir la séance →.jpg)
Bas du Corps sans Matériel - édition 2 !
Un classique indémodable pour les muscles des cuisses et des fessiers
Rien à prévoir pour cette séance focalisée sur nos jambes : un tapis, une tenue confortable, et laisse toi guider à travers un enchaînement d'exercices ciblés et super efficaces. Ah si, peut-être quelques courbatures le lendemain :)
Voir la séance →
5 min Warmup
Indispensable avant l'activité physique !
Avant une autre vidéo du Bloom Club, une sortie run' ou une séance de sport entre copines, ne zappez pas l'échauffement ! Bonne nouvelle, cet enchaînement express de 7 min suffira à booster votre début de journée, idéal pour les matins pressés :)
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
.jpg)