Ce que tu vas travailler
Lancez-vous dans cette séance de renforcement musculaire additionnée d'un élastique de résistance pour booster ses effets ! Rapide & efficace, elle sera parfaite réalisée seule pour un matin pressé ou à la suite d'une autre séance de votre choix. A vous de jouer !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Pilates Resist
Introduire la résistance au Pilates
Une séance avec un peu plus de challenge ! Testez ce cours de Pilates avec résistance qui va donner plus d'intensité à nos exercices habituels. Matériel : sangle de yoga, ceinture de peignoir, ceinture de vêtement.
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Soulager les Douleurs de Règles
Une vidéo de secours pour les douleurs menstruelles & pelviennes
Saviez-vous que le mouvement peut améliorer votre ressenti en cas de règles douloureuses ? Associée à la respiration, cette vidéo vous accompagnera en douceur pour soulager vos douleurs et s'adresse aux personnes menstruées, et aux personnes souffrant de douleurs pelviennes (endométriose, adénomiose par exemple). Pratiqués régulièrement et dès le début du cycle, ces exercices focalisés sur la zone du petit bassin vous feront le plus grand bien. Il est indispensable de solliciter les conseils d'un professionnel de santé dans la prise en charge de vos douleurs. Matériel requis : petit ballon de Pilates
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Cardio Flow
Fluidité & intensité
Explore une autre manière de booster ton cardio à travers cette séance 100% sans impact qui saura te challenger. Des postures fluides, en amplitude et un enchaînement de mouvements continus, la séance parfaite pour te sentir puissante !
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Pilates Focus Hanches & Cuisses
Préparez-vous à des sensations fortes !
Cette séance de Pilates est conçue pour aller plus loin dans votre pratique à travers des exercices spécifiques pour la zone des hanches et des cuisses. Laissez-vous le temps de progresser en répétant cette séance à votre rythme & ressentez les effets sur votre condition physique ! Matériel : petit ballon
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Bien dans mon ventre
Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.
Notre ventre est parfois malmené pendant la période des vacances : des changements d'habitudes alimentaires, plusieurs heures de voyage, la pression qui retombe, plusieurs facteurs peuvent générer des inconforts. J'ai conçu une séance de renforcement spécifique pour prendre soin de notre ventre grâce à des exercices hypopressifs qui vont travailler vos abdominaux efficacement et en douceur. Bonus : à la fin de la vidéo, une introduction au stomach vacuum, cette apnée hypopressive qui agit sur les abdominaux profonds et la sphère viscérale.
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Feel Good Steps #7
Comment j'aborde l'automne, ma saison préférée !
Sur les sujets mouvement, santé et alimentation, un partage spontané et pratique !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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