Ce que tu vas travailler
Tonifiez et sculptez vos jambes et les fessiers avec cette séance super efficace même sans résistance ! Souvenez-vous de bien focaliser votre attention sur la zone du corps qui travaille et ressentez l'intensité des mouvements sur vos muscles ! Options : bande de résistance ou lestes de chevilles.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
On ne court pas qu'avec ses pieds (3/7)
Un pied devant l'autre, mais pas que !
Le run, ça semble facile, mettre un pied devant l'autre, et ne plus s'arrêter. Et pourtant, cela ne suffit pas pour arriver au bout de sa sortie running. Ensemble, améliorons notre posture et apprenons à engager tout notre corps pour courir, mieux et plus longtemps !
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Reset Stretch'
Une séance qui remet les compteurs à zéro
Fatigue, courbatures, maux de l'hiver : si ton corps a été malmené ces derniers temps, cette séance sera parfaite pour toi. A répéter sans modération.
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Progresser en Pilates (1/5)
Améliorer notre auto-grandissement & tester notre sangle abdominale !
Evolution du spine twist, du bridge & du double leg stretch' dans une dimension d'équilibre :) Faire confiance à ses abdominaux pour stabiliser votre posture et ressentir leur puissance. Bonus : exploration du demi-enroulé arrière ou "roll up".
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Déverrouiller son corps en 25min
Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année
Faites un reset avec cet enchaînements d'exercices en amplitude. Respirez & ressentez l'apaisement et le bien-être après ce cours qui prendra soin de toutes les conditions physiques.
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Stretch Relax
Une séance pour favoriser la détente musculaire.
Offrez-vous 20 minutes pour vous relaxer grâce à un enchaînement de postures destinées à libérer les tensions. Idéale en fin de journée, cette séance de stretching accessible vous apportera de la détente et prendra soin de votre condition physique.
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Stretch et Mobilité du Dos
Prends soin de ton dos avec cette séance !
15 petites minutes pour améliorer tes sensations dans le dos, à répéter autant que nécessaire. Si tu souffres de maux de dos cet enchaînement de postures est pour toi, mais elle fera grand bien à toutes les conditions physiques, seule à la suite d'une autre séance :)
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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