Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

Pour une routine sport équilibrée, travaillez aussi les muscles du haut du corps qui jouent un rôle dans la posture et la bonne santé du dos. Matériel : petites haltères (entre 1kg et 3kg), lestes ou simplement deux petites bouteilles d'eau. Soyez progressives dans l'ajout de la charge ! commencez par le poids minimum et augmentez petit à petit !

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !