Routine Haut du Corps

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

Pour une routine sport équilibrée, travaillez aussi les muscles du haut du corps qui jouent un rôle dans la posture et la bonne santé du dos. Matériel : petites haltères (entre 1kg et 3kg), lestes ou simplement deux petites bouteilles d'eau. Soyez progressives dans l'ajout de la charge ! commencez par le poids minimum et augmentez petit à petit !

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

épaules

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Progresser en Pilates (2/5)

Approfondir le Side Kick & le Swimmer.

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Feel Good Steps #1

Qu'est ce que je ferais si je reprenais le sport aujourd'hui ?

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Débuter le Pilates (5/6)

Centaine, ciseaux & cercles de jambe.

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