Du gainage ponctué de postures d'étirements

Une séance de gainage plus soft grâce aux pauses stretching, à répéter sans modération !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
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gainage, stretch, renfo

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Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.

Gainage & stretch'