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Gainage & stretch'

Du gainage ponctué de postures d'étirements

Une séance de gainage plus soft grâce aux pauses stretching, à répéter sans modération !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

gainage, stretch, renfo

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échauffement pré-run

Un échauffement rapide indispensable avant de courir

Routine du réveil

A faire sans même sortir de son lit !

Pilates Focus Hanches & Cuisses

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Stretch' Assise

Pour une pause de détente dans votre journée