Ce que tu vas travailler
Je reprends les audios et je te dis tout ce qui s'est passé ces derniers temps !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo' avec élastique
Du renfo' corps entier avec élastique de résistance
Les fans de l'élastique vous adoré cette séance challengeante et intense ! Deux tours pour les motivées !
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Cardio Fun
Une séance accessible pour se mettre en mouvement !
N'ayez plus peur de bouger & testez cette séance fun et accessible qui vous donnera un max d'énergie ! Des exercices cardio en position debout à l'exception d'un exercice au sol, à réaliser avec une paire de baskets.
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Pilates Resist
Introduire la résistance au Pilates
Une séance avec un peu plus de challenge ! Testez ce cours de Pilates avec résistance qui va donner plus d'intensité à nos exercices habituels. Matériel : sangle de yoga, ceinture de peignoir, ceinture de vêtement.
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Marche matinale
Bouger avant de commencer la journée.
Chaussez vos baskets, vos écouteurs, et laissez vous porter pour une marche active de 20 minutes. A pratiquer au tout début de journée pour vous accorder un temps d'activité physique nécessaire pour une journée en équilibre.
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Renforcer son dos
Pour en finir avec le mal de dos !
Le mal du siècle et pour cause ! Le dos fait souffrir un très grand nombre de personnes mais on sait que le meilleur moyen d'en venir à bout, c'est le mouvement. Essayez cette séance de 35 min 100% focalisée sur cette partie du corps. Délier, étirer et renforcer, c'est l'objectif de cette vidéo, à reproduire minimum une fois par semaine si vous souffrez de maux de dos régulièrement.
Voir la séance →Feel Good Steps #9
Un audio, que dis-je un PODCAST de mise à jour
Je reprends les audios et je te dis tout ce qui s'est passé ces derniers temps !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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