Gainage de printemps !

Réveille tes muscles et gagne en force !

Une séance de gainage dynamique avec ses adaptations + accessibles !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

gainage, planche, gainage dynamique, renfo

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Renfo' bas du corps

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

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Progresser en Pilates (2/5)

Approfondir le Side Kick & le Swimmer.

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Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.

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Renfo' avec élastique

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