Ce que tu vas travailler
Mais avec des exercices efficaces !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo bas du corps genoux sensibles
Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles
Pas de squat, pas de fente pour cette séance de renforcement qui ménagera les genoux sensibles. Douleurs chroniques, tendinites, post-blessure, une bonne manière de renforcer les muscles des jambes en douceur !
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Gainage booster
10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.
Osez l'intensité en testant cette séance de gainage dynamique super tonique ! Elle est idéale en complément d'une séance de renforcement musculaire ou de cardio de la plateforme mais se suffira à elle-même pour vos matins pressés.
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Pilates avec cercle
Un Pilates focus santé du dos
Utilise le cercle pour travailler en profondeur ! Des exercices orientés santé du dos pour renforcer, étirer et soulager les tensions. Pour suivre cette vidéo, il est nécessaire d'avoir suivi le programme "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates".
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Marche des vacances
Une marche active accompagnée d'un partage de réflexion.
Un format inédit pour cette marche active des vacances : je vous accompagne en vous partageant mes réflexions sur l'été, le Summer Body, comment garder la motivation à faire du sport pendant les vacances. A vos écouteurs, à vos baskets, laissez-vous guider et, je l'espère, inspirer par ce partage spontané.
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Pilates sur gros ballon
Utilise ton gros ballon pour renforcer tes abdominaux
De quoi faire vivre davantage ton gros ballon qui dort dans un coin de la maison ! Vérifie qu'il soit correctement gonflé avant de lancer la séance et place toi à proximité d'un mur pour garantir ton équilibre :)
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Stretch' du matin
Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.
Cette pratique profitera à toutes les conditions physiques et ces quelques minutes pour vous dès le matin pourront changer le cours de votre journée !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
