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Un échauffement rapide indispensable avant de courir
Ne zappe plus l'échauffement avant tes sorties running ! Même si tu débutes et que tu trouves ton allure modérée, t'échauffer est indispensable pour prévenir les blessures !
Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !
échauffement, running, course
Routine abdos et haut du corps
Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !
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Soulager les douleurs de règles
Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.
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