Ce que tu vas travailler
Ne zappe plus l'échauffement avant tes sorties running ! Même si tu débutes et que tu trouves ton allure modérée, t'échauffer est indispensable pour prévenir les blessures !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Progresser en Pilates (1/5)
Améliorer notre auto-grandissement & tester notre sangle abdominale !
Evolution du spine twist, du bridge & du double leg stretch' dans une dimension d'équilibre :) Faire confiance à ses abdominaux pour stabiliser votre posture et ressentir leur puissance. Bonus : exploration du demi-enroulé arrière ou "roll up".
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Fractionné Pyramidal
De plus en plus vite, de plus en plus forte !
Ose cette séance explosive qui démarre tranquille pour terminer en beauté !
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Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
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renfo doux avec petit ballon
Du renfo abdos en douceur & un focus respiration
Pour renforcer efficacement la sangle abdominale, prendre soin du plancher pelvien le tout en douceur, suis les exercices de cette séance en posant ta respiration sur le mouvement. Cette séance sera appréciée des futures mamans et des mamans en post-partum avec l'aval du corps médical sur la reprise de l'activité physique.
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Débuter le Pilates (6/6)
Votre premier cours de Pilates.
Pour mettre en application les mouvements & les conseils appris aux précédentes ! Ressentez les bienfaits de ce cours de Pilates qui profitera à tout votre corps, avec un exercice en bonus :)
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Pilates Power
Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger
On teste un format plus intense dans la branche Pilates ! Pensé pour les filles qui ont déjà bouclé les deux programmes "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates", cette séance met en place des postures classiques mais aussi plus inédites avec l'ajout d'une paire de petites haltères. à vous de jouer !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
