Ce que tu vas travailler
La séance express qui ne laisse aucun doute sur la zone travaillée. Idéale seule ou à faire suivre d'une autre séance de renforcement.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Progresser en Pilates (4/5)
Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !
Revoir ces trois exercices emblématiques de la méthode Pilates explorés dans le premier programme & les faire évoluer vers plus de difficulté. Conserver son centrage & son placement tout en gardant l'équilibre, cette séance va challenger vos abdominaux ! Option : utilisation du petit ballon.
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Débuter le Pilates (4/6)
Les 3 gainages.
Sur le dos, à 4 pattes et en planche haute, explorons le gainage pour renforcer nos abdominaux profonds.
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Matin express
Bonjour, c'est le réveil Bloom Club
Même pas besoin de sortir de ton lit pour cette séance destinée à te réveiller en douceur. Un enchaînement simple, minimal & doux pour bien démarrer la journée
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Feel Good Steps #8
On parle routine sportive en hiver !
Est-ce que l'hiver est forcément synonyme de démotivation ? Faut-il culpabiliser de bouger moins en hiver ? Comment trouver l'équilibre entre discipline et écoute de soi ? Je t'en parle de cette séance de marche 100% audio !
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Cohérence cardiaque - Respiration
Faire l'expérience du calme avec cet exercice de respiration 100% audio.
Un exercice de respiration inspiré de la cohérence cardiaque à pratiquer à tout moment de la journée : au lever, dans la journée sur un transat, le soir avant de vous coucher, prenez place dans ces 6 minutes de bulle de calme qui vous vont aider à maximiser la détente de vos vacances. Objectif : une rentrée sereine grâce à des vacances ressourçantes :)
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Faites chauffer les gambettes
Un cours de Pilates dédié aux jambes !
Laissez-vous surprendre par cette séance de Pilates qui va booster le travail des muscles des jambes avec des postures inédites ! Debout, au sol & avec l'utilisation du petit ballon, nous allons booster les classiques de la méthode Pilates pour renforcer et étirer nos jambes. Matériel : petit ballon
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
