Ce que tu vas travailler
Aucun matériel requis mais un maximum de détente. A consommer sans modération et à emmener dans sa valise de vacances :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Pilates Balance
Challengez votre équilibre !
Un cours de Pilates qui surprendra vos muscles et votre équilibre ! Des exercices emblématiques de la méthode pratiqués en position debout, suivi d'un enchaînement de postures précises avec le petit ballon ! Cette séance est à suivre une fois les programmes "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates" achevés.
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Renfo bas du corps genoux sensibles
Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles
Pas de squat, pas de fente pour cette séance de renforcement qui ménagera les genoux sensibles. Douleurs chroniques, tendinites, post-blessure, une bonne manière de renforcer les muscles des jambes en douceur !
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Gagnez en souplesse
S'assouplir grâce au Pilates, c'est possible !
Mieux bouger grâce à un corps plus souple, c'est le pari de cette séance de Pilates intense ! Pratiquée régulièrement, remarquez votre progression et ressentez les bienfaits dans votre corps.
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Progresser en Pilates (4/5)
Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !
Revoir ces trois exercices emblématiques de la méthode Pilates explorés dans le premier programme & les faire évoluer vers plus de difficulté. Conserver son centrage & son placement tout en gardant l'équilibre, cette séance va challenger vos abdominaux ! Option : utilisation du petit ballon.
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Stretch' du matin
Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.
Cette pratique profitera à toutes les conditions physiques et ces quelques minutes pour vous dès le matin pourront changer le cours de votre journée !
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Bouger quand on a ses règles
Rester en activité & s'autoriser à adapter.
La période des règles ne doit pas nous empêcher de bouger si vous en avez envie ! Reste en activité avec cette séance de 24 min axée sur du renforcement musculaire et de la mobilité du petit bassin pour soutenir ton corps. A pratiquer pieds nus dans le respect de tes sensations.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
