Ce que tu vas travailler
Mes conseils, mon vécu, une discussion sans prise de tête pour t'accompagner dans ta marche & booster ton mindset ! 100% positivité, bienveillance et énergie :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Stretch Essentiels
Mes exercices favoris pour une bonne routine Stretch'
Je vous guide à travers une séance construite avec mes exercices essentiels à pratiquer pour offrir à son corps un maximum de détente ! Adaptée aux débutantes, cette séance de 15 min servira toutes les conditions physique et peut-être pratiquée plusieurs fois par semaine pour observer des résultats. A vous de jouer !
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Active Stretch
Une séance complète pour étirer & renforcer.
Du stretch' oui, mais du stretch' actif ! Laissez-vous surprendre par cette séance d'étirements dynamique, profonde & active. Ensemble, explorons différentes postures en amplitude et en profondeur. Le tips du club : quelques courbatures peuvent apparaître dans les jours qui suivent :)
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Stretch Relax
Une séance pour favoriser la détente musculaire.
Offrez-vous 20 minutes pour vous relaxer grâce à un enchaînement de postures destinées à libérer les tensions. Idéale en fin de journée, cette séance de stretching accessible vous apportera de la détente et prendra soin de votre condition physique.
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Cardio Fun
Une séance accessible pour se mettre en mouvement !
N'ayez plus peur de bouger & testez cette séance fun et accessible qui vous donnera un max d'énergie ! Des exercices cardio en position debout à l'exception d'un exercice au sol, à réaliser avec une paire de baskets.
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Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
Voir la séance →Fell Good Steps #6
Mon avis sur le 75 hard challenge
Qu'est ce qu'on a bien pu faire pour mériter un tel challenge ? On en parle en marchant !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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