Ce que tu vas travailler
Mes conseils, mon vécu, une discussion sans prise de tête pour t'accompagner dans ta marche & booster ton mindset ! 100% positivité, bienveillance et énergie :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Bouger quand on a ses règles
Rester en activité & s'autoriser à adapter.
La période des règles ne doit pas nous empêcher de bouger si vous en avez envie ! Reste en activité avec cette séance de 24 min axée sur du renforcement musculaire et de la mobilité du petit bassin pour soutenir ton corps. A pratiquer pieds nus dans le respect de tes sensations.
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Gainage dynamique
Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...
Ce circuit de gainage comblera les amatrices de sensations fortes et challengera toutes les conditions physiques. Le tip du club : mesurez vos progrès rapides en répétant cette séance régulièrement !
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Summer Gainage
Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !
Le gainage dynamique ou l'indispensable de toute routine sportive ! Il fait obligatoirement partie du programme vacances, à pratiquer toute seule ou à ajouter à une autre séance de votre choix, soyez régulière et vous verrez des résultats !
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Body Résistance
attention ça va chauffer !
Cette séance va challenger votre résistance et surprendre vos muscles ! Avec un élastique de résistance, enchaînez des exercices variés destinés à travailler l'ensemble du corps. Le contenu de la vidéo est plutôt intense, répétez-la régulièrement pour mesurer votre progression.
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Abdos sans Planche
Une séance qui chauffe la sangle abdominale !
Au menu de cette courte séance : un travail ciblé sur les abdominaux, sans faire une seule planche ! Même si je trouve le travail en gainage dynamique complet et efficace, c'est une posture délicate pour certaines notamment pour les appuis. Osez cette séance intense qui réveillera vos abdominaux comme jamais !
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Pilates tout en souplesse
Assouplie ton corps et gagne en légèreté
Cercles ou sangles en option, explore une version différente du Pilates à travers de grandes amplitudes, des mouvements étirés et une respiration bien placée. Pratiquée régulièrement, cette séance te donnera de supers résultats.
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30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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