Ce que tu vas travailler
Mes conseils, mon vécu, une discussion sans prise de tête pour t'accompagner dans ta marche & booster ton mindset ! 100% positivité, bienveillance et énergie :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo avec élastique
Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !
L'élastique de résistance est probablement le matériel de sport le plus facile à emporter en vacances : léger et compact, il booste néanmoins les effets de cette séance dédiée au renforcement musculaire du bas du corps. Le tips du club : si c'est trop difficile, ralentissez le rythme et diminuez le nombre de répétitions.
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100% fessiers
Un élastique de résistance, tes fessiers et toi
La séance express qui ne laisse aucun doute sur la zone travaillée. Idéale seule ou à faire suivre d'une autre séance de renforcement.
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Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
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Cardio de l'été
Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !
à pratiquer pieds nus, cette séance de cardio à faible impact va vous challenger & booster vos endorphines ! Dans la bonne humeur et la transpiration, dépensez-vous même en vacances pour vous sentir en pleine forme !
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Croyez en vous (7/7)
Un final à la hauteur de vos progrès !
Ensemble, clôturons en beauté ce programme de run' débutantes avec une séance riche en gratitudes. Faisons le bilan sur nos apprentissages & mettons en application tous mes conseils pour faire de cette dernière séance une explosion de satisfaction et de fierté !
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Bien Dans Mon Ventre II
Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum
Une séance pour prendre du soin de notre ventre à 360° : avec des exercices hypopressifs qui vont travailler tes abdominaux efficacement et une méthode de respiration profonde qui va t'apporter un bien-être immédiat. A reproduire régulièrement pour observer les résultats !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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