Ce que tu vas travailler
Mes conseils, mon vécu, une discussion sans prise de tête pour t'accompagner dans ta marche & booster ton mindset ! 100% positivité, bienveillance et énergie :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Stretch' restauratif
Un moment de détente pour ton corps
Simple, accessible et à effet immédiat, cette séance t'offrira une pause régénérante. Idéale le soir ou à la fin d'une semaine chargée.
Voir la séance →
Débuter le Pilates (3/6)
Side Kick & Swimmer.
Aller plus loin avec deux postures : l'une sur le côté et l'autre sur le ventre. Le side kick ou coup de pied latéral et le swimmer ou la nage sont deux exercices qui prouvent que le Pilates vient travailler également les muscles des jambes. Sensations fortes garanties !
Voir la séance →.jpg)
Soulager les Douleurs de Règles
Une vidéo de secours pour les douleurs menstruelles & pelviennes
Saviez-vous que le mouvement peut améliorer votre ressenti en cas de règles douloureuses ? Associée à la respiration, cette vidéo vous accompagnera en douceur pour soulager vos douleurs et s'adresse aux personnes menstruées, et aux personnes souffrant de douleurs pelviennes (endométriose, adénomiose par exemple). Pratiqués régulièrement et dès le début du cycle, ces exercices focalisés sur la zone du petit bassin vous feront le plus grand bien. Il est indispensable de solliciter les conseils d'un professionnel de santé dans la prise en charge de vos douleurs. Matériel requis : petit ballon de Pilates
Voir la séance →
Bien Dans Mon Ventre II
Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum
Une séance pour prendre du soin de notre ventre à 360° : avec des exercices hypopressifs qui vont travailler tes abdominaux efficacement et une méthode de respiration profonde qui va t'apporter un bien-être immédiat. A reproduire régulièrement pour observer les résultats !
Voir la séance →
Routine abdos et haut du corps
Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !
En fonction de poids des haltères, cette routine passera de Tonic à Intense. Commence toujours par de petites charges et augmente progressivement.
Voir la séance →
Fessiers avec élastique
Une séance spéciale fessiers avec l'élastique de résistance
Un renfo express à emmener partout en vacances grâce à l'élastique de résistance super compact :) Adapte la résistance à ta condition physique du moment
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
.jpg)