Challenge 100 Squats (le retour !)

Pour se dépenser & se dépasser !

Une version 2.0 de ce challenge de 100 squats qui vous permettra de varier vos séances & de rajouter une dose de renforcement pour le bas du corps ! Options : utiliser de petites haltères, des lestes de chevilles ou une bande de résistance.

Pas d'audio pour cette séance. Votre mission : laissez-vous guider et rendez-vous dans 100 squats !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

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Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles

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A faire sans même sortir de son lit !

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Gainage de printemps !

Réveille tes muscles et gagne en force !

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