Challenge 100 Squats (le retour !)

Pour se dépenser & se dépasser !

Une version 2.0 de ce challenge de 100 squats qui vous permettra de varier vos séances & de rajouter une dose de renforcement pour le bas du corps ! Options : utiliser de petites haltères, des lestes de chevilles ou une bande de résistance.

Pas d'audio pour cette séance. Votre mission : laissez-vous guider et rendez-vous dans 100 squats !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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Cohérence cardiaque - Respiration

Faire l'expérience du calme avec cet exercice de respiration 100% audio.

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