Ce que tu vas travailler
Cette séance va challenger votre résistance et surprendre vos muscles ! Avec un élastique de résistance, enchaînez des exercices variés destinés à travailler l'ensemble du corps. Le contenu de la vidéo est plutôt intense, répétez-la régulièrement pour mesurer votre progression.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Stretch de Récupération
La séance ultime pour prendre soin de sa condition physique
Fatiguée, courbaturée, raide après un long voyage, cette séance express est pour vous ! Des postures tout en profondeur qui vont offrir à nos corps un reset bien mérité. A consommer sans modération !
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Gainage Autrement (sans planche !)
Une façon différente de travailler nos muscles profonds
Objectif engagement & stabilité pour cette séance qui va chauffer notre sangle abdominale mais aussi nos hanches et nos cuisses ! N'hésitez pas à remplacer les postures en appui sur les mains par un appui sur vos avant-bras et à vous donner le temps de progresser en répétant cette séance plusieurs fois par semaine. A vous de jouer !
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Summer Gainage
Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !
Le gainage dynamique ou l'indispensable de toute routine sportive ! Il fait obligatoirement partie du programme vacances, à pratiquer toute seule ou à ajouter à une autre séance de votre choix, soyez régulière et vous verrez des résultats !
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Abdos sans Planche
Une séance qui chauffe la sangle abdominale !
Au menu de cette courte séance : un travail ciblé sur les abdominaux, sans faire une seule planche ! Même si je trouve le travail en gainage dynamique complet et efficace, c'est une posture délicate pour certaines notamment pour les appuis. Osez cette séance intense qui réveillera vos abdominaux comme jamais !
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Pilates Stretch'
Améliore ta souplesse grâce au Pilates
Avec sangle en option, cette séance va améliorer ta souplesse et t'apporter un maximum de bien-être. Idéale pour les jours chaud de l'été pour se détendre sans transpirer !
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Renfo avec élastique
Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !
L'élastique de résistance est probablement le matériel de sport le plus facile à emporter en vacances : léger et compact, il booste néanmoins les effets de cette séance dédiée au renforcement musculaire du bas du corps. Le tips du club : si c'est trop difficile, ralentissez le rythme et diminuez le nombre de répétitions.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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