Ce que tu vas travailler
Pour renforcer efficacement la sangle abdominale, prendre soin du plancher pelvien le tout en douceur, suis les exercices de cette séance en posant ta respiration sur le mouvement. Cette séance sera appréciée des futures mamans et des mamans en post-partum avec l'aval du corps médical sur la reprise de l'activité physique.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Jambes légères
Le mouvement comme remède anti-jambes lourdes
Pendant les fortes chaleurs, après une journée à piétiner ou tout simplement pour apporter une dose de soin à tes jambes : cette séance est parfaite. Conseil de la coach : fais suivre cette séance d'une douche froide des pieds aux hanches pour booster ta circulation sanguine.
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Stretch Essentiels
Mes exercices favoris pour une bonne routine Stretch'
Je vous guide à travers une séance construite avec mes exercices essentiels à pratiquer pour offrir à son corps un maximum de détente ! Adaptée aux débutantes, cette séance de 15 min servira toutes les conditions physique et peut-être pratiquée plusieurs fois par semaine pour observer des résultats. A vous de jouer !
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Au Saut Du Lit
Un réveil matinal pour passer une belle journée
Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)
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Pilates Resist
Introduire la résistance au Pilates
Une séance avec un peu plus de challenge ! Testez ce cours de Pilates avec résistance qui va donner plus d'intensité à nos exercices habituels. Matériel : sangle de yoga, ceinture de peignoir, ceinture de vêtement.
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Gainage Autrement (sans planche !)
Une façon différente de travailler nos muscles profonds
Objectif engagement & stabilité pour cette séance qui va chauffer notre sangle abdominale mais aussi nos hanches et nos cuisses ! N'hésitez pas à remplacer les postures en appui sur les mains par un appui sur vos avant-bras et à vous donner le temps de progresser en répétant cette séance plusieurs fois par semaine. A vous de jouer !
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Active Stretch
Une séance complète pour étirer & renforcer.
Du stretch' oui, mais du stretch' actif ! Laissez-vous surprendre par cette séance d'étirements dynamique, profonde & active. Ensemble, explorons différentes postures en amplitude et en profondeur. Le tips du club : quelques courbatures peuvent apparaître dans les jours qui suivent :)
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
