Ce que tu vas travailler
Le Pilates est une méthode très efficace pour renforcer la sangle abdominale car elle associe la respiration au mouvement. C'est cette respiration propre à la méthode qui produit des résultats rapides et visibles. Aussi, nous détaillerons ensemble les différents référentiels de placement et le vocabulaire qui accompagne les exercices.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo Basics version express
Du renfo' puissant à ajouter à sa routine
Je t'encourage à te challenger en prenant des haltères plus lourdes que d'habitude !
Voir la séance →.jpg)
Feel Good Steps #9
Un audio, que dis-je un PODCAST de mise à jour
Je reprends les audios et je te dis tout ce qui s'est passé ces derniers temps !
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Mon premier fractionné
Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !
Sur 20 minutes et au son de ma voix, faites l'expérience d'une sortie cardio ludique et challengeante. Idéale pour les runneuses qui veulent progresser, cette session courte plaira aux amatrices d'efforts explosifs. A tester et à ajouter à sa routine sportive pour gagner en résistance.
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Progresser en Pilates (2/5)
Approfondir le Side Kick & le Swimmer.
Prendre conscience de notre équilibre plus que jamais dans ses postures sur le côté et sur le ventre. Se laisser surprendre par l'intensité du ressenti sur les muscles des jambes :)
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Abdos debout + bonus vacuum
Une séance d'abdos qui change !
Tu savais qu'on pouvait aussi travailler ses abdominaux debout ? Un bon exercice pour travailler les abdominaux profonds, mais aussi l'équilibre et la proprioception. Idéal en complément d'une routine plus classique et en post-partum. Les exercices sont garantis sans pression sur le périnée. BONUS stomach vacuum à la fin de la vidéo
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Pilates sur gros ballon
Utilise ton gros ballon pour renforcer tes abdominaux
De quoi faire vivre davantage ton gros ballon qui dort dans un coin de la maison ! Vérifie qu'il soit correctement gonflé avant de lancer la séance et place toi à proximité d'un mur pour garantir ton équilibre :)
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
