Ce que tu vas travailler
Le Pilates est une méthode très efficace pour renforcer la sangle abdominale car elle associe la respiration au mouvement. C'est cette respiration propre à la méthode qui produit des résultats rapides et visibles. Aussi, nous détaillerons ensemble les différents référentiels de placement et le vocabulaire qui accompagne les exercices.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Daily Stretch'
Ta routine stretching à faire au jour le jour
Si tu as envie d'un nouveau rituel à mettre en place quotidiennement pour prendre soin de ta condition physique et de ton bien-être, cette routine est pour toi.
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Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
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Faites chauffer les gambettes
Un cours de Pilates dédié aux jambes !
Laissez-vous surprendre par cette séance de Pilates qui va booster le travail des muscles des jambes avec des postures inédites ! Debout, au sol & avec l'utilisation du petit ballon, nous allons booster les classiques de la méthode Pilates pour renforcer et étirer nos jambes. Matériel : petit ballon
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Renfo bas du corps avec matériel
Du renfo avec lestes et haltères en option
Rapide et efficace, une séance à répéter plusieurs fois par semaine et à coupler avec une vidéo dédiée au haut du corps pour se sentir en super forme !
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Fractionné Pyramidal
De plus en plus vite, de plus en plus forte !
Ose cette séance explosive qui démarre tranquille pour terminer en beauté !
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Feel Good Steps #4
Mes conseils pour une rentrée sereine !
Et surtout on se rappelle : on fait de son mieux et on ne chercher pas la perfection <3
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
