Ce que tu vas travailler
Mieux bouger grâce à un corps plus souple, c'est le pari de cette séance de Pilates intense ! Pratiquée régulièrement, remarquez votre progression et ressentez les bienfaits dans votre corps.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Stretch' Assise
Pour une pause de détente dans votre journée
Un enchaînement de postures destinées à vous détendre et à créer de l'espace dans le corps en position assise. A effectuer sur une chaise, un tabouret ou comme moi, sur un gros ballon !
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Pilates Stretch'
Améliore ta souplesse grâce au Pilates
Avec sangle en option, cette séance va améliorer ta souplesse et t'apporter un maximum de bien-être. Idéale pour les jours chaud de l'été pour se détendre sans transpirer !
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Débuter le Pilates (2/6)
Spine twist, Bridges et double leg stretch'.
Mise en application de la respiration et des référentiels de placement avec 3 exercices emblématiques du Pilates : spine twist ou rotation de la colonne, pour améliorer sa posture en étirant et renforçant son dos, bridges ou pont épaulé, mon exercice préféré qui améliore la mobilité du bassin et engage les abdominaux profonds et le double leg stretch' ou étirement des deux jambes qui vient challenger notre équilibre.
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Boost Cardio
Pour transpirer & se challenger !
Testez cette séance courte mais intense destinée à faire travailler votre cardio ! Utiliser des haltères ou des lestes augmentera l'intensité des exercices. à pratiquer pieds nus ou en baskets si vous faites cette séance à l'extérieur.
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Mon Deuxième Fractionné
Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !
Sur 25 minutes et au son de mes encouragements, explorons différentes allures de run'. Pas besoin de chrono, je m'occupe de compter pour toi et tout ce que tu auras à faire, ce sera de te focaliser sur ton ressenti. Une séance parfaite pour se dépasser et progresser en cours à pieds.
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Abdos sans Planche
Une séance qui chauffe la sangle abdominale !
Au menu de cette courte séance : un travail ciblé sur les abdominaux, sans faire une seule planche ! Même si je trouve le travail en gainage dynamique complet et efficace, c'est une posture délicate pour certaines notamment pour les appuis. Osez cette séance intense qui réveillera vos abdominaux comme jamais !
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30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
