Ce que tu vas travailler
Entre les injonctions qui ne cessent pas entre le 1er janvier et 31 décembre, la pression qu'on se met toutes seules, le temps qu'on croit avoir vs le temps qu'on a vraiment, je te parle routine mouvement en été pour t'aider à y voir plus clair.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Mise en route matinale
100% debout pour bien démarrer la journée
Un enchaînement tonique qui déverrouille et qui réveille ! Progressivement, on passe en revue les muscles, les articulations et le cardio pour démarrer la journée du bon pied. A faire seule ou suivie d'une autre séance de la plateforme.
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Bien Dans Mon Ventre II
Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum
Une séance pour prendre du soin de notre ventre à 360° : avec des exercices hypopressifs qui vont travailler tes abdominaux efficacement et une méthode de respiration profonde qui va t'apporter un bien-être immédiat. A reproduire régulièrement pour observer les résultats !
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Pilates Resist
Introduire la résistance au Pilates
Une séance avec un peu plus de challenge ! Testez ce cours de Pilates avec résistance qui va donner plus d'intensité à nos exercices habituels. Matériel : sangle de yoga, ceinture de peignoir, ceinture de vêtement.
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Renfo haut du corps sans planche
Muscle le haut du corps avec haltères
Sans planche pour satisfaire la team "poignets sensibles", cette séance est à réaliser avec une paire d'haltères adaptées à ta condition physique du moment : de 1kg à 5kg.
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Pilates avec cercle
Résistance et contrôle
Teste cette séance de Pilates avec cercle pour booster ta condition physique, ta force & ta résistance. A répéter régulièrement pour mesurer tes progrès !
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La progressivité (4/7)
Patience et persévérance.
Mesurer nos progrès mais ne pas brûler les étapes ! La pratique de la course à pieds se doit d'être régulière et progressive, pour laisser au corps le temps d'assimiler les nouveaux apprentissages et de s'adapter à l'effort. La progressivité est notre allié pour nous faire réaliser que nos capacités sont illimitées.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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