Ce que tu vas travailler
Bouger, s'étirer, respirer : cette séance active et tonique explore une autre manière de voir le stretching. A tester absolument.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Débuter le Pilates (4/6)
Les 3 gainages.
Sur le dos, à 4 pattes et en planche haute, explorons le gainage pour renforcer nos abdominaux profonds.
Voir la séance →
Supersets version 2 !
Intensifie ta routine de renfo' dans une version 2 !
Une séance corps entier destinée à challenger ta condition physique ! Des exercices simples mais répétés plusieurs fois, le tout avec des haltères ! Adapte le poids des haltères à ta condition physique du moment.
Voir la séance →
Renfo avec lestes
Tes muscles vont chauffer !
Une séance lestée pour aller plus loin. Adapte le poids des lestes à ta condition physique du moment.
Voir la séance →
Super Gambettes !
Un focus sur nos jambes !
De la cheville à la hanche, renforce tes jambes aujourd'hui !
Voir la séance →
Mini routine sculpt'
Un enchaînement express
Avec petites haltères en bonus, cette séance sera parfaite pour donner à ta journée la bonne dose de mouvement et de bonne humeur ! Seule ou complétée par une autre séance de la plateforme, tes muscles te diront merci !
Voir la séance →
Les bases des abdos
Revenir aux bases pour maîtriser les abdos
Une séance pour apprendre ou réapprendre le travail des abdominaux profonds avec mes meilleurs conseils pour t'accompagner
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
