Ce que tu vas travailler
Avant une autre vidéo du Bloom Club, une sortie run' ou une séance de sport entre copines, ne zappez pas l'échauffement ! Bonne nouvelle, cet enchaînement express de 7 min suffira à booster votre début de journée, idéal pour les matins pressés :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Débuter le Pilates (5/6)
Centaine, ciseaux & cercles de jambe.
un enchaînement de nouveaux exercices super toniques à explorer pour faire chauffer notre sangle abdominale : la centaine, les ciseaux, le cercle de jambe,
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Introduction au Pilates
Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.
Pas à pas, et avec pédagogie, décomposons les grands principes du Pilates pour commencer et ne plus s'arrêter.
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Retour de course
Bien finir sa sortie run' !
Tu es sortie marcher ou courir, maintenant, place au retour au calme & à la détente avec quelques exercices ciblés qui optimiseront ta récupération. Bravo à toi !
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Mon Deuxième Fractionné
Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !
Sur 25 minutes et au son de mes encouragements, explorons différentes allures de run'. Pas besoin de chrono, je m'occupe de compter pour toi et tout ce que tu auras à faire, ce sera de te focaliser sur ton ressenti. Une séance parfaite pour se dépasser et progresser en cours à pieds.
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Fell Good Steps #6
Mon avis sur le 75 hard challenge
Qu'est ce qu'on a bien pu faire pour mériter un tel challenge ? On en parle en marchant !
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Abdos hypopressifs
La meilleure manière de travailler sa sangle abdominale
Une séance d'abdos hypopressifs qui combine respiration et mouvement. Pratique-la régulièrement et observe les bénéfices sur la santé de ton ventre.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
