Ce que tu vas travailler
Avant une autre vidéo du Bloom Club, une sortie run' ou une séance de sport entre copines, ne zappez pas l'échauffement ! Bonne nouvelle, cet enchaînement express de 7 min suffira à booster votre début de journée, idéal pour les matins pressés :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
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On ne court pas qu'avec ses pieds (3/7)
Un pied devant l'autre, mais pas que !
Le run, ça semble facile, mettre un pied devant l'autre, et ne plus s'arrêter. Et pourtant, cela ne suffit pas pour arriver au bout de sa sortie running. Ensemble, améliorons notre posture et apprenons à engager tout notre corps pour courir, mieux et plus longtemps !
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Débuter le Pilates (6/6)
Votre premier cours de Pilates.
Pour mettre en application les mouvements & les conseils appris aux précédentes ! Ressentez les bienfaits de ce cours de Pilates qui profitera à tout votre corps, avec un exercice en bonus :)
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Cardio de l'été
Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !
à pratiquer pieds nus, cette séance de cardio à faible impact va vous challenger & booster vos endorphines ! Dans la bonne humeur et la transpiration, dépensez-vous même en vacances pour vous sentir en pleine forme !
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Renfo avec lestes
Tes muscles vont chauffer !
Une séance lestée pour aller plus loin. Adapte le poids des lestes à ta condition physique du moment.
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Renfo en profondeur
Renforcer ses muscles profonds en douceur
Une séance qui prendra soin de tout le corps et te donnera la satisfaction d'avoir pris soin de tes muscles. Des exercices doux mais efficaces, une séance à répéter sans modération
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
