Ce que tu vas travailler
Saviez-vous que le mouvement peut améliorer votre ressenti en cas de règles douloureuses ? Associée à la respiration, cette vidéo vous accompagnera en douceur pour soulager vos douleurs et s'adresse aux personnes menstruées, et aux personnes souffrant de douleurs pelviennes (endométriose, adénomiose par exemple). Pratiqués régulièrement et dès le début du cycle, ces exercices focalisés sur la zone du petit bassin vous feront le plus grand bien. Il est indispensable de solliciter les conseils d'un professionnel de santé dans la prise en charge de vos douleurs. Matériel requis : petit ballon de Pilates
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
.jpg)
Circuit Full Body avec Haltères
Travailler l'ensemble du corps & transpirer !
Dépensez-vous avec cette séance rapide mais intense qui sollicitera tous les muscles du corps. Ici, l'objectif est de vous permettre d'adapter l'intensité de cette séance en fonction des poids que vous mettrez. Sans matériel pour débuter, augmentez progressivement la charge avec des haltères de 1kg pour démarrer. Observez les effets sur votre condition physique et répétez-là régulièrement pour mesurer vos progrès.
Voir la séance →
Renfo en profondeur
Renforcer ses muscles profonds en douceur
Une séance qui prendra soin de tout le corps et te donnera la satisfaction d'avoir pris soin de tes muscles. Des exercices doux mais efficaces, une séance à répéter sans modération
Voir la séance →
Gainage de printemps !
Réveille tes muscles et gagne en force !
Une séance de gainage dynamique avec ses adaptations + accessibles !
Voir la séance →
Stretch' restauratif
Un moment de détente pour ton corps
Simple, accessible et à effet immédiat, cette séance t'offrira une pause régénérante. Idéale le soir ou à la fin d'une semaine chargée.
Voir la séance →
Super Gambettes !
Un focus sur nos jambes !
De la cheville à la hanche, renforce tes jambes aujourd'hui !
Voir la séance →.jpg)
Feel Good Steps #2
Mes favoris du moment
Mes conseils, mon vécu, une discussion sans prise de tête pour t'accompagner dans ta marche & booster ton mindset ! 100% positivité, bienveillance et énergie :)
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
.jpg)