Stretch' Assise

Pour une pause de détente dans votre journée

Un enchaînement de postures destinées à vous détendre et à créer de l'espace dans le corps en position assise. A effectuer sur une chaise, un tabouret ou comme moi, sur un gros ballon !

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

Continuer avec d'autres séances

Play Arrow

On ne court pas qu'avec ses pieds (3/7)

Un pied devant l'autre, mais pas que !

Voir la séance
Play Arrow

Commencer par les bases (1/7)

(Re)commencer en douceur.

Voir la séance
Play Arrow

Gagnez en souplesse

S'assouplir grâce au Pilates, c'est possible !

Voir la séance
Play Arrow

Gainage & stretch'

Du gainage ponctué de postures d'étirements

Voir la séance