Stretch' Assise

Pour une pause de détente dans votre journée

Un enchaînement de postures destinées à vous détendre et à créer de l'espace dans le corps en position assise. A effectuer sur une chaise, un tabouret ou comme moi, sur un gros ballon !

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

Continuer avec d'autres séances

Play Arrow

Stretch' pour les runneuses

LA séance d'étirements & de mobilité spécialement conçue pour les runneuses !

Voir la séance
Play Arrow

Stretch' debout (sans tapis!)

s'étirer debout où on veut, quand on veut !

Voir la séance
Play Arrow

Renfo bas du corps avec matériel

Du renfo avec lestes et haltères en option

Voir la séance
Play Arrow

Progresser en Pilates (4/5)

Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !

Voir la séance