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Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !
En phase lutéale (post-ovulatoire), le taux d'oestrogènes diminue et le taux de progestérone augmente. Cette séance de cardio sans impact est particulièrement adaptée à cette période du cycle durant laquelle vous pouvez travailler votre endurance et votre résistance à l'effort. Sans matériel & avec une explosivité mesurée, elle contribuera à votre bien-être physique.
Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !
Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !
Bouger quand on a ses règles
J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.
Voir la séanceSoulager les douleurs de règles
Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.
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