Ce que tu vas travailler
Cette séance de cardio sans impact va travailler ton endurance et ta résistance à l'effort. Sans matériel & avec une explosivité mesurée, elle contribuera à ton bien-être physique et mental :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
.jpg)
Stretch de Récupération
La séance ultime pour prendre soin de sa condition physique
Fatiguée, courbaturée, raide après un long voyage, cette séance express est pour vous ! Des postures tout en profondeur qui vont offrir à nos corps un reset bien mérité. A consommer sans modération !
Voir la séance →
renfo doux avec petit ballon
Du renfo abdos en douceur & un focus respiration
Pour renforcer efficacement la sangle abdominale, prendre soin du plancher pelvien le tout en douceur, suis les exercices de cette séance en posant ta respiration sur le mouvement. Cette séance sera appréciée des futures mamans et des mamans en post-partum avec l'aval du corps médical sur la reprise de l'activité physique.
Voir la séance →
Routine du réveil
A faire sans même sortir de son lit !
Vous venez de vous réveiller et avant de sortir de votre lit, prenez 7 minutes pour vous connectez à vos sensations et réveiller en douceur votre corps.
Voir la séance →
Summer Gainage
Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !
Le gainage dynamique ou l'indispensable de toute routine sportive ! Il fait obligatoirement partie du programme vacances, à pratiquer toute seule ou à ajouter à une autre séance de votre choix, soyez régulière et vous verrez des résultats !
Voir la séance →
Routine abdos et haut du corps
Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !
En fonction de poids des haltères, cette routine passera de Tonic à Intense. Commence toujours par de petites charges et augmente progressivement.
Voir la séance →.jpg)
Cardio Fun
Une séance accessible pour se mettre en mouvement !
N'ayez plus peur de bouger & testez cette séance fun et accessible qui vous donnera un max d'énergie ! Des exercices cardio en position debout à l'exception d'un exercice au sol, à réaliser avec une paire de baskets.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
