Ce que tu vas travailler
Pendant les fortes chaleurs, après une journée à piétiner ou tout simplement pour apporter une dose de soin à tes jambes : cette séance est parfaite. Conseil de la coach : fais suivre cette séance d'une douche froide des pieds aux hanches pour booster ta circulation sanguine.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Stretch du Soir
Déroulez votre tapis & faites le vide
Une séance de stretching particulièrement adaptée à la fin de journée. Pour libérer les tensions & apaiser le mental, rien de tel qu'un peu de mouvement. N'oubliez pas de respirer !
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Gainage crescendo
Prépare toi à te challenger
Au moment où tu lances cette vidéo, prépare-toi à ressentir ton corps dans l'intensité ! cette séance express est un challenge mais je sais que tu peux le relever.
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Renfo avec élastique
Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !
L'élastique de résistance est probablement le matériel de sport le plus facile à emporter en vacances : léger et compact, il booste néanmoins les effets de cette séance dédiée au renforcement musculaire du bas du corps. Le tips du club : si c'est trop difficile, ralentissez le rythme et diminuez le nombre de répétitions.
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Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
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Feel Good Steps #5
les 10 000 pas par jour : fausse bonne idée ?
Invention marketinf ou reco de santé, aujourd'hui je te parle des 10 000 pas par jour. Bien-sûr, en marchant !
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100% fessiers
Un élastique de résistance, tes fessiers et toi
La séance express qui ne laisse aucun doute sur la zone travaillée. Idéale seule ou à faire suivre d'une autre séance de renforcement.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
