Ce que tu vas travailler
Testez cette séance en musique qui vous fera faire 100 squats ! En complément d'une séance de renforcement musculaire, combinée à une courte session de gainage dynamique, ou réalisée toute seule, le contenu de cette vidéo boostera vos cuisses et vos fessiers. Suivez les indications à l'écran et focalisez-vous sur vos sensations ! Pour vous challenger davantage, n'hésitez pas à ajouter des lestes à vos chevilles ou à prendre en main de petites haltères !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo' bas du corps
Une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !
Ce cours est conçu pour renforcer efficacement les muscles du bas du corps. Effectuée régulièrement, les cuisses et les fessiers gagneront en puissance et en définition. Sans impact, tu peux la réaliser pieds nus, avec pour seul matériel un tapis.
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Déverrouiller son corps en 25min
Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année
Faites un reset avec cet enchaînements d'exercices en amplitude. Respirez & ressentez l'apaisement et le bien-être après ce cours qui prendra soin de toutes les conditions physiques.
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Débuter le Pilates (4/6)
Les 3 gainages.
Sur le dos, à 4 pattes et en planche haute, explorons le gainage pour renforcer nos abdominaux profonds.
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Séance full body sans impact
Une séance corps entier sans saut ni impact
Mais avec des exercices efficaces !
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Cohérence cardiaque - Respiration
Faire l'expérience du calme avec cet exercice de respiration 100% audio.
Un exercice de respiration inspiré de la cohérence cardiaque à pratiquer à tout moment de la journée : au lever, dans la journée sur un transat, le soir avant de vous coucher, prenez place dans ces 6 minutes de bulle de calme qui vous vont aider à maximiser la détente de vos vacances. Objectif : une rentrée sereine grâce à des vacances ressourçantes :)
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Matin express
Bonjour, c'est le réveil Bloom Club
Même pas besoin de sortir de ton lit pour cette séance destinée à te réveiller en douceur. Un enchaînement simple, minimal & doux pour bien démarrer la journée
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
