Stretch' express

Matin ou soir, cette séance courte relâche les tensions et libère les muscles !

sans matériel, accompagne chaque mouvement avec ta respiration

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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Introduire la résistance au Pilates

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Bouger quand on a ses règles

J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.

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Feel Good Steps #1

Qu'est ce que je ferais si je reprenais le sport aujourd'hui ?

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Renfo' bas du corps

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

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