Ce que tu vas travailler
Objectif engagement & stabilité pour cette séance qui va chauffer notre sangle abdominale mais aussi nos hanches et nos cuisses ! N'hésitez pas à remplacer les postures en appui sur les mains par un appui sur vos avant-bras et à vous donner le temps de progresser en répétant cette séance plusieurs fois par semaine. A vous de jouer !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo avec lestes
Tes muscles vont chauffer !
Une séance lestée pour aller plus loin. Adapte le poids des lestes à ta condition physique du moment.
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Progresser en Pilates (intro)
Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"
Une fois le premier programme achevé et maîtrisé, approfondissez votre pratique de la méthode Pilates. Développez progressivement votre force et faisons ensemble évoluer les mouvements emblématiques travaillé dans "débuter le Pilates". Pour suivre les séances, vous aurez besoin d'un petit ballon de Pilates disponible pour environ 5€ dans tous les magasins de sport.
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Pilates tout en souplesse
Assouplie ton corps et gagne en légèreté
Cercles ou sangles en option, explore une version différente du Pilates à travers de grandes amplitudes, des mouvements étirés et une respiration bien placée. Pratiquée régulièrement, cette séance te donnera de supers résultats.
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Au Saut Du Lit
Un réveil matinal pour passer une belle journée
Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)
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Reset Stretch'
Une séance qui remet les compteurs à zéro
Fatigue, courbatures, maux de l'hiver : si ton corps a été malmené ces derniers temps, cette séance sera parfaite pour toi. A répéter sans modération.
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Stretch' pour les runneuses
LA séance d'étirements & de mobilité spécialement conçue pour les runneuses !
Entretenez votre condition physique de runneuse en vous offrant 30 min de stretch' spécialement pensées pour vous. Les exercices d'étirement et de mobilité sont la clé pour prendre soin de vos muscles et de vos articulations. A réaliser à distance de vos sorties running, sur un jour de repos, cette séance améliorera votre souplesse et offrira une bonne dose d'affection aux muscles sollicités lors de la course à pieds. N'oubliez pas de bien respirer pendant cette séance pour une détente maximale !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
