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Une façon différente de travailler nos muscles profonds
Objectif engagement & stabilité pour cette séance qui va chauffer notre sangle abdominale mais aussi nos hanches et nos cuisses ! N'hésitez pas à remplacer les postures en appui sur les mains par un appui sur vos avant-bras et à vous donner le temps de progresser en répétant cette séance plusieurs fois par semaine. A vous de jouer !
Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !
Bouger quand on a ses règles
J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.
Voir la séanceLe full body du bureau
Un peu d'activité physique directement sur une chaise de bureau.
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