Gainage Autrement (sans planche !)

Une façon différente de travailler nos muscles profonds

Objectif engagement & stabilité pour cette séance qui va chauffer notre sangle abdominale mais aussi nos hanches et nos cuisses ! N'hésitez pas à remplacer les postures en appui sur les mains par un appui sur vos avant-bras et à vous donner le temps de progresser en répétant cette séance plusieurs fois par semaine. A vous de jouer !

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

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