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Du renfo avec lestes et haltères en option
Rapide et efficace, une séance à répéter plusieurs fois par semaine et à coupler avec une vidéo dédiée au haut du corps pour se sentir en super forme !
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renfo, lestes, haltères

Stretch' express
Matin ou soir, cette séance courte relâche les tensions et libère les muscles !
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Routine abdos et haut du corps
Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !
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Bouger quand on a ses règles
J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.
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