Renfo bas du corps avec matériel

Du renfo avec lestes et haltères en option

Rapide et efficace, une séance à répéter plusieurs fois par semaine et à coupler avec une vidéo dédiée au haut du corps pour se sentir en super forme !

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renfo, lestes, haltères

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Stretch' express

Matin ou soir, cette séance courte relâche les tensions et libère les muscles !

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Routine abdos et haut du corps

Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !

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Bouger quand on a ses règles

J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.

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Circuit Full Body avec Haltères

Travailler l'ensemble du corps & transpirer !

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