Le full body du bureau

Un peu d'activité physique directement sur une chaise de bureau.

Pour réveiller son corps quand on passe plusieurs heures à travailler en position assise : quelques exercices pour prendre soin du dos, des cervicales, et même de la sangle abdominale ! A essayer absolument :)

Cette séance est conçue pour être suivie en audio pour plus de liberté ! Profitez de votre coach personnalisée directement dans vos écouteurs :)

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

bureau abdos

Continuer avec d'autres séances

Play Arrow

Bas du Corps Sans Matériel

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

Voir la séance
Play Arrow

Stretch' pour les runneuses

LA séance d'étirements & de mobilité spécialement conçue pour les runneuses !

Voir la séance
Play Arrow

Progresser en Pilates (3/5)

Approfondir le gainage.

Voir la séance
Play Arrow

Routine Sculpt'

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

Voir la séance