Le full body du bureau

Un peu d'activité physique directement sur une chaise de bureau.

Pour réveiller son corps quand on passe plusieurs heures à travailler en position assise : quelques exercices pour prendre soin du dos, des cervicales, et même de la sangle abdominale ! A essayer absolument :)

Cette séance est conçue pour être suivie en audio pour plus de liberté ! Profitez de votre coach personnalisée directement dans vos écouteurs :)

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

bureau abdos

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Gainage booster

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

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Bien Dans Mon Ventre II

Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum

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