Ce que tu vas travailler
Pas à pas, et avec pédagogie, décomposons les grands principes du Pilates pour commencer et ne plus s'arrêter.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Faites chauffer les gambettes
Un cours de Pilates dédié aux jambes !
Laissez-vous surprendre par cette séance de Pilates qui va booster le travail des muscles des jambes avec des postures inédites ! Debout, au sol & avec l'utilisation du petit ballon, nous allons booster les classiques de la méthode Pilates pour renforcer et étirer nos jambes. Matériel : petit ballon
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Gainage crescendo
Prépare toi à te challenger
Au moment où tu lances cette vidéo, prépare-toi à ressentir ton corps dans l'intensité ! cette séance express est un challenge mais je sais que tu peux le relever.
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Renfo bas du corps genoux sensibles
Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles
Pas de squat, pas de fente pour cette séance de renforcement qui ménagera les genoux sensibles. Douleurs chroniques, tendinites, post-blessure, une bonne manière de renforcer les muscles des jambes en douceur !
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Abdos hypopressifs
La meilleure manière de travailler sa sangle abdominale
Une séance d'abdos hypopressifs qui combine respiration et mouvement. Pratique-la régulièrement et observe les bénéfices sur la santé de ton ventre.
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Au Saut Du Lit
Un réveil matinal pour passer une belle journée
Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)
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Fractionné Pyramidal
De plus en plus vite, de plus en plus forte !
Ose cette séance explosive qui démarre tranquille pour terminer en beauté !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
