Pilates
2 min

Introduction au Pilates

Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.

Pas à pas, et avec pédagogie, décomposons les grands principes du Pilates pour commencer et ne plus s'arrêter.

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

Continuer avec d'autres séances

Play Arrow

Progresser en Pilates (4/5)

Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !

Voir la séance
Play Arrow

Bien dans mon ventre

Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.

Voir la séance
Play Arrow

Tonifier et assouplir ses jambes

Une série d'exercices à faire sur avec une chaise

Voir la séance
Play Arrow

Progresser en Pilates (2/5)

Approfondir le Side Kick & le Swimmer.

Voir la séance