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Séances du soir
Pour bien terminer ta journée avec le Bloom Club
Pour faire le vide et marquer la fin de ta journée, rien de tel que de dérouler ton tapis : relâche les tensions et prépare ton corps à se reposer.
Séances du soir
Séances libres
Envie d'aller plus loin ? Teste ces alternatives !
Renfo en profondeur
Renforcer ses muscles profonds en douceur
Une séance qui prendra soin de tout le corps et te donnera la satisfaction d'avoir pris soin de tes muscles. Des exercices doux mais efficaces, une séance à répéter sans modération
Voir la séance →
Stretch' debout (sans tapis!)
s'étirer debout où on veut, quand on veut !
Aucun matériel requis mais un maximum de détente. A consommer sans modération et à emmener dans sa valise de vacances :)
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Stretch' Assise
Pour une pause de détente dans votre journée
Un enchaînement de postures destinées à vous détendre et à créer de l'espace dans le corps en position assise. A effectuer sur une chaise, un tabouret ou comme moi, sur un gros ballon !
Voir la séance →Lives en lien avec ce programme
Profite des replays de nos lives.png)
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Routine ouverture et détente des hanches
Souplesse
Programme SOUPLESSE de février : sans matériel
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