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La version audio te permet de suivre la séance sans écran — en marchant, en voyage ou les yeux fermés.
Ce que tu vas travailler
Programme SOUPLESSE de février
Ce dont tu as besoin
Pas besoin de matériel, juste ton tapis et toi.
Des lives à refaire ensemble
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Renfo doux abdos & dos
Reconnexion
Renfo doux pour comprendre le lien entre respiration et mouvement dans le travail du dos et des abdos.
Voir la séance →.png)
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Mise en route matinale
Reconnexion
Un live de reprise pour reconnecter avec le mouvement !
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Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
📍 En visio ⏱ 30 min
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